③【自律神経の整え方】朝の過ごし方で１日の体調を整えよう！
イライラ
こんにちは、松山鍼灸整骨院です。 これまで、簡単に自律神経について解説しましたが、今回は自律神経を整えるための“朝の過ごし方“についてご紹介します。 まず、ポイントとして朝は焦らずゆったり過ごすことです。 １日の体調を安定させるには朝の過ごし方が大切です。慌ただしく朝を過ごしてしまうと自律神経のバラ...
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こんにちは、松山鍼灸整骨院です。 これまで、簡単に自律神経について解説しましたが、今回は自律神経を整えるための“朝の過ごし方“についてご紹介します。 まず、ポイントとして朝は焦らずゆったり過ごすことです。 １日の体調を安定させるには朝の過ごし方が大切です。慌ただしく朝を過ごしてしまうと自律神経のバラ...
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こんにちは、松山鍼灸整骨院です。 これまで、簡単に自律神経について解説しましたが、今回は自律神経を整えるための“朝の過ごし方“についてご紹介します。 まず、ポイントとして朝は焦らずゆったり過ごすことです。 １日の体調を安定させるには朝の過ごし方が大切です。慌ただしく朝を過ごしてしまう...
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こんにちは、松山鍼灸整骨院です。 冬から春に変わり少し暖かい日も増えてきましたが、春先でも手足の「冷え」に悩まされている方は少なくないと思います。 血流が悪くなることで起こる冷えですが、体が冷えることでさらに悪化していきます。冷えは血流の流れを悪くし身体の不調に大きく繋がりま...
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こんにちは、松山鍼灸整骨院です。 自律神経が乱れ始める年齢があるのをご存知でしょうか？男性は30代・女性は40代から特に副交感神経の機能が低下しやすくなると言われています。 自律神経の働きに大きく影響しているのが「加齢」です。 10代〜20代の頃は副交感神経の働きが高いため、夜更かしや無理をしても一...
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こんにちは、松山鍼灸整骨院です。 昨日から新年度になりましたがいかがお過ごしでしょうか？新学期や新しい職場など環境が大きく変わった方も、そうでない方も4月は新しい年度だからと気合が入りますね。 ですが、私たちにとって「変化」は大きなストレスになります。たとえ結婚や転職などの良い変化だとしても、「変化...
